For a crew taking on The Push-Up Challenge for the very first time, Canada sure was on a mission to get ‘er done in 2024!
To think it was only late last year that we issued the call for people willing to commit to 2,000 push-ups spread across February 1-23, all in the name of raising mental health awareness and recognising the 20% of Canadians who live with mental illness.
Pour une équipe participant au Défi Push-Ups pour la toute première fois, le Canada était vraiment déterminé à relever le défi en 2024 !
Pensez donc, c'était seulement à la fin de l'année dernière que nous avons lancé l'appel à toutes les personnes prêtes à s'engager à faire 2 000 push-ups réparties du 1er au 23 février, tout cela au nom de la sensibilisation à la santé mentale et en reconnaissance des 20 % de Canadiens qui vivent avec une maladie mentale.
The staggering part is that just shy of 50,000 people (49,608 to be exact) – of all ages and from all walks of life right across the breadth and depth of the nation – enthusiastically stepped up and made the commitment to get pushin’.
And what a time we had as we collectively smashed out 44million push-ups (and their alternatives)! Our arms felt the burn and got the jelly-wobbles, but we all kept at it and got that much stronger. Our hearts became full as we connected with others taking part in the #pushforbetter mental health, while also cheering on those overcoming personal challenges.
And wow, did we learn a lot about mental health.
Most importantly, our spirits soared with each dollar raised to enable the Canadian Mental Health Association and its branches to promote mental health and support people recovering from mental illness. We went so hard that we’ve collectively raised $2.4 million (and counting) for the cause.
Now, we invite you to join us as we revisit some of the highlights that made The Push-Up Challenge 2024 one to remember.
La partie étonnante, c'est que près de 50 000 personnes (49 608 pour être exact) - de tout âge et de tout horizon à travers le pays - ont répondu avec enthousiasme et se sont engagées à relever le défi. Et quel moment nous avons vécu en réalisant ensemble 44 millions de push-ups (et leurs alternatives) ! Nos bras brûlaient et tremblaient, mais nous avons tous persévéré et sommes devenus plus forts. Nos cœurs se sont remplis alors que nous nous sommes connectés avec d'autres participants à l'initiative #pushforbetter en matière de santé mentale, tout en encourageant ceux qui surmontent des défis personnels.
Et wow, nous avons tellement appris sur la santé mentale. Plus important encore, notre moral était au plus haut avec chaque dollar collecté pour permettre à l'Association canadienne pour la santé mentale et à ses succursales de promouvoir la santé mentale et de soutenir les personnes en rétablissement de maladies mentales. Nous avons tellement donné que nous avons collectivement réuni 2,4 millions de dollars (et plus) pour la cause.
Maintenant, nous vous invitons à vous joindre à nous pour revivre certains des moments forts qui ont fait du Défi Push-Ups 2024 un événement à se rappeler.
The challenge was mighty
The challenge: 2,000 push-ups in 23 days. The fact that nearly 50,000 of you stepped up to take part blew our minds.
Some of the very first legends to embrace The Push-Up Challenge were Canada’s first-responders, with members of the Pemberton Firefighters Association leading the charge.
Le défi était de taille
Le défi : 2 000 push-ups en 23 jours. Le fait que près de 50 000 d'entre vous aient participé nous a littéralement bluffés. Certaines des toutes premières légendes à embrasser le Défi Push-Ups étaient les premiers intervenants du Canada, avec des membres de l'Association des pompiers de Pemberton en tête.
Meanwhile, age and ability proved to be no barrier at all. Two of our most engaged participants on our social media channels were Janet Dent, 71, and young pusher-uperer Wesley, 10, who not only crushed it, but proved to be a motivational force for others.
Pendant ce temps, l'âge et les capacités n'ont posé aucun problème. Deux de nos participants les plus engagés sur nos réseaux sociaux étaient Janet Dent, 71 ans, et le jeune pousseur de push-ups Wesley, 10 ans, qui ont non seulement excellé, mais sont également devenus une force de motivation pour les autres.
We also had para-athlete Candice Combdon absolutely crush the challenge in epic style, surprising herself after pushing above her own expectations.
Then the challenge got real
The early days in the challenge allowed us to ease in with lower daily push-up targets. Each daily target correlated with an important Mental Health Fact, these taught us about First Nations and 2SLGBTQI+ mental health, the importance of nature and connection in our lives and more.
Our pusher-uperers were well and truly primed for action when those daily targets started to rise fairly rapidly midway through February, when we learnt about eco-anxiety, perinatal mental health and male suicide. Some days made for sobering reading.
But all the time, we were learning and pushing, sweat pouring from our backs and brows, as muscles we’d forgotten we ever had began to ache and shake. Still, we pushed on together and we started growing stronger by the day.
It didn’t stop at the humble push-up, either – people got creative with variations including squats, sit-ups, wall push-ups, handstand push-ups, lunges, clap push-ups, and even bench-press reps.
As the days got tougher, with daily targets climbing into the mid-100s, you started having more fun with it.
People got their push-up on everywhere: from atop snow ploughs and ski runs, in homes, workplaces, TV studios, grocery stores, gyms and hotels, in forests, at hockey matches ........*takes a deep breath*....... also atop frozen waterways, from the church pulpit, in the snow, in yoga swings, from the back of pickup trucks, up in trees, on boats, and from as far afield as Peru, Costa Rica and Las Vegas. (phew!)
You even did them wearing an assortment of superhero and cosplay costumes, onesies and hockey uniforms! And your antics reinforced that sense of community that was thriving across our social media channels.
And the best part? You all started conversations with your families, friends, workmates and partners about what we’d learnt that week.
We fundraised our hearts out
While 49,608 people took part, there were also 5,813 teams created, seeing groups of friends, family, sports teams, karate teams, run clubs, yoga schools, and workmates banding together around one big, sweaty goal.
Our efforts to push for better mental health saw pusher-uperers rally big-time in support of fundraising for CMHA and its branches.
Participants encouraged their buddies, colleagues, relatives and social media followers to dig deep for the cause. Everyone gave generously – so generously, in fact, that we raised over $2.4 million. Our friends at CMHA were truly humbled by your efforts and to say that we at The Push-Up Challenge are proud is an understatement.
The crucial funds we have raised together will make a real difference to the mental health of Canadians most in need, via the advocacy and programs delivered by CMHA and its 330 branches. That’s mighty epic!
Congratulations, please take a moment as we applaud what you’ve achieved.
Together, we’re making a real difference to mental health in Canada.
Nous avons également eu l'athlète paralympique Candice Combdon qui a absolument écrasé le défi avec style, se surprenant elle-même en dépassant ses propres attentes.
Pendant ce temps, l'âge et les capacités n'ont posé aucun problème. Deux de nos participants les plus engagés sur nos réseaux sociaux étaient Janet Dent, 71 ans, et le jeune pousseur de push-ups Wesley, 10 ans, qui ont non seulement excellé, mais sont également devenus une force de motivation pour les autres.
Puis le défi est devenu réel
Les premiers jours du défi nous ont permis de nous échauffer avec des objectifs de push-ups quotidiens plus bas. Chaque objectif quotidien correspondait à un fait important sur la santé mentale, nous enseignant sur la santé mentale des Premières Nations et des 2SLGBTQI+, l'importance de la nature et de la connexion dans nos vies, et bien plus encore.
Nos pousseurs de push-ups étaient vraiment prêts à l'action lorsque ces objectifs quotidiens ont commencé à augmenter assez rapidement à la mi-février, alors que nous apprenions sur l'éco-anxiété, la santé mentale périnatale et le suicide masculin. Certains jours étaient empreints de lecture sérieuse.
Mais tout le temps, nous apprenions et nous faisions des push-ups, la sueur coulant de nos dos et de nos fronts, tandis que les muscles que nous avions oubliés nous faisaient mal et trembler. Pourtant, nous avons continué à faire des push-ups ensemble et nous avons commencé à devenir plus forts chaque jour.
Cela ne s'est pas arrêté aux simples push-ups, d'ailleurs - les gens ont été créatifs avec des variations incluant des squats, des abdominaux, des push-ups murales, des push-ups à main levée, des fentes, des push-ups claquées et même des répétitions au banc.
Alors que les jours devenaient plus difficiles, avec des objectifs quotidiens atteignant les centaines, vous y avez pris davantage plaisir. Les gens se sont mis à faire des push-ups partout : en haut des chasse-neige et des pistes de ski, chez eux, au travail, dans les studios de télévision, dans les magasins d'alimentation, dans les gymnases et les hôtels, dans les forêts, lors des matchs de hockey... *prend une grande respiration*... aussi en haut de cours d'eau gelés, du haut de la chaire d'église, dans la neige, dans des balançoires de yoga, à l'arrière de camions pick-up, dans les arbres, sur des bateaux et même en provenance du Pérou, du Costa Rica et de Las Vegas. (ouf!)
Vous les avez même faites en portant une variété de costumes de super-héros et de cosplay, des grenouillères et des uniformes de hockey ! Et vos facéties ont renforcé ce sentiment de communauté qui prospérait sur nos réseaux sociaux.
Et la meilleure partie ? Vous avez tous commencé des conversations avec vos familles, vos amis, vos collègues de travail et vos partenaires sur ce que nous avions appris cette semaine-là.
Nous avons récolté des fonds de tout cœur
Alors que 49 608 personnes ont participé, il y avait aussi 5 813 équipes créées, voyant des groupes d'amis, de famille, d'équipes sportives, d'équipes de karaté, de clubs de course, d'écoles de yoga et de collègues de travail se rassembler autour d'un grand objectif bien transpirant.
Nos efforts pour améliorer la santé mentale ont incité les pousseurs de push-ups à se mobiliser massivement pour soutenir la collecte de fonds pour l'ACSM et ses succursales.
Les participants ont encouragé leurs copains, collègues, parents et abonnés sur les réseaux sociaux à donner généreusement pour la cause. Tout le monde a donné généreusement - si généreusement, en fait, que nous avons récolté plus de 2,4 millions de dollars. Nos amis de l'ACSM ont été vraiment touchés par vos efforts, et dire que nous, au Défi Push-Ups, sommes fiers est un euphémisme.
Les fonds cruciaux que nous avons collectés ensemble feront une réelle différence pour la santé mentale des Canadiens les plus nécessiteux, grâce à la défense des droits et aux programmes offerts par l'ACSM et ses 330 succursales. C'est vraiment impressionnant !
Félicitations, prenez un moment, pendant que nous applaudissons, pour vous rendre compte de ce que vous avez accompli.
Ensemble, nous faisons une réelle différence pour la santé mentale au Canada
